Stiltedag
Zondag 5 november of zaterdag 11 november 2023 van 9.00 – 17.30
Bijdrage: 97 euro pp
Heb je behoefte aan tijd voor jezelf en ontspanning ? Dan ben je meer dan welkom op onze Stilte-dag. Kom tot rust door middel van yin yoga, pilates, ademhalingsoefeningen, thai-chi, en mediteren in de energie van paarden,
Meld je nu al aan via [email protected] of lees verder!
Programma:
Tijdens de Stiltedag stel je je eigen programma samen en kun je meedoen aan 4 workshops.
9.00 – 9.15: Inloop met koffie /thee
9.15 -9.30: Voorstellen en uitleg programma Stiltedag
9.30 -10.00: Inschrijven verschillende workshops en mogelijkheid tot het stellen van vragen
10.00: Start Stilte
Workshops waaruit gekozen kan worden (lees verder voor een korte uitleg per workshop):
10.00-11.30
YinYoga (door Elbrecht) – in de zaal, max 10 deelnemers
In de energie van paarden (door Alie) - op Sonneborghe, max 8 deelnemers
Tai Chi en ademoefeningen (door Brigitte) - op Veld C, max 15 deelnemers
11.30-13.00
PilatesYoga (door Brigitte) – in de zaal, max 10 deelnemers
In de energie van paarden (door Alie) - op Sonneborghe, max 8 deelnemers
Stilte-wandeling vanuit Zijns-georienteerd perspectief (door Elbrecht) - op Veld C, max 15 deelnemers
13.00 - 13.30
Lunch
13.30 - 1500
YinYoga (door Elbrecht) – in de zaal, max 10 deelnemers
In de energie van paarden (door Alie) - op Sonneborghe, max 8 deelnemers
Tai Chi (door Brigitte) - op Veld C, max 15 deelnemers
15.00 - 16.30
PilatesYoga (door Brigitte) – in de zaal, max 10 deelnemers
In de energie van paarden (door Alie) - op Sonneborghe, max 8 deelnemers
Stiltewandeling met adempauzes (door Elbrecht) – op Veld C, max 15 deelnemers
16.30
Maaltijdsoep en brood (met mooi weer buiten met vuurschaal)
17.30
Beeindingen stilte en afronding Stiltedag
-------------------------------
Yin Yoga:
Bij Yin Yoga houd je een yogahouding voor een langere tijd aan. Hierdoor ontstaat er ruimte om je lichaam te leren kennen, ontdekken en (aan)voelen. De les wordt begeleid met klankschalen - Elbrecht
Stilte-wandeling vanuit Zijns-georiënteerd perspectief
Binnen de Zijnsoriëntatie richt je je volledig op het NU en ga je er vanuit dat ieder mens van oorsprong Heel en Compleet is. Je hoeft dus niet aan jezelf te sleutelen, maar bent aanwezig en okay met alles wat zich aandient. We wandelen over het terrein in deze focus - Elbrecht
Stilte-wandeling met adem-pauzes
Door 10 x per dag een minuutje adempauze te nemen, kun je spanning en onrust sterk verminderen. Tijdens een wandeling over het terrein oefenen we deze techniek - Elbrecht
Mediteren in de energie van paarden
Paarden kunnen door hun sterke zintuigen aanvoelen wat er in een persoon omgaat.
Ze geven signalen en spiegelen datgene wat voor ons op dat moment belangrijk is. Tijdens de stiltedag wordt er in de energie van de paarden gemediteerd. We starten met aarding- en ademhalingsoefeningen. Door de energie van de paarden maak je verbinding met jezelf en word je bewust van wat er op dat moment in je omgaat.
(Er wordt niet op de paarden gereden, ervaring met paarden is daarom niet nodig) - Alie
Pilates
Pilates is de perfecte training voor het lichaam. Met rustige oefeningen verbeter je jouw houding, maak je je spieren sterk en je hoofd leeg - Brigitte
Tai Chi
Tai chi is een serie oefeningen die het lichaam sterker maakt en ontspanning geeft. Een bewegende meditatie die veel doet met de ademhaling en rust geeft. Er is 2 x de mogelijkheid tot deelname aan Tai Chi waarbij 1 les met ademhalingsoefening . Brigitte
-------------------------------
Samenwerkingsverband
De Stiltedag is een samenwerking tussen Brigitte van Camping Simmerwille Kollumerzwaag Alie van Sonneborghe en Elbrecht van BALA. Hieronder kun je de desbetreffende website aanklikken voor meer informatie over de bedrijven en de personen zelf.
www.campingsimmerwillekollumerzwaag.com
www.sonneborghe.nl
www.bala.frl
Lijkt het je fijn om deel te nemen aan de Stiltedag?
Stuur dan een mail naar [email protected] om je aan te melden. Geef hierbij aan of je op zondag 5 november of zaterdag 11 november wilt komen. Je ontvangt dan zo spoedig mogelijk alle benodigde informatie.